Блог rastemvmeste

Регистрация

Теги

"тайники"  7-местный салон  адаптация в детском саду  акб  аккумулятор бесперебойного питания  анионы здоровья  античайник  античайник - курс  базалиома  безвременник  безопасность дома  безопасность ребенка дома и на улице  бесплатные sms-ки  близость мужчины и женщины  блинная неделя  блинопечение  блогун  блуза для кормления  бородинский хлеб  борщевик  буковки имени  валаамский монастырь  ведущая рука  вес генов  веселые алыши  влажность воздуха  вода  вокресение  волчий корень  волчья смерть  вредный состав нашей пищи  вторая половинка  выгул  горячие туры  грудное вскармливаниею модная блуза  двери лидер  деликатная тема  день военно-морского флота россии  деньги  дети  дети дома  дети и алкоголь  дети индиго в жизни  детская зависть  детская мебель cilek  детская парусная регата  диагностика левши  дни масленицы. рецепты  еда  еда как губитель  женские имена  жестокое обращение с детьми  жорж мустаки  задачи развития ребенка  заработок  здоровое питание черная соль  здоровье  здоровье мальчиков  золотые птички  игорь тальков. песни лирические  излишняя тревога  имена новорожденных мальчиков  интернет  интернет-магазин "волшебсто материнства"  источники радона  как вырастить мужчину  квартира. увлажнитель-очистите ль  китайские фонарики  количество влаги  компания "маммалия"  космический корабль"восток"  крик петуха  крым  кукареканье  купина неопалимая  курс создания сайта  лечение животных  любовь к ребенку  магазин мебели "глобус"  малыши  маме в помощь  маммочки  материаловедение  методика адаптации  мобильникаи  мужчина  музыкальная карьера  мыть ребенка  мягкая офисная мебель  нагрузка на мозг  нагрузка школьника и заболеваемость  наша квартира  небесные фонарики  неблагоприятный период  недорогая офисная мебель  недостаток мышечной массы  новый год  новым годом  оаспные и ядовитые растения  общение полов  один дама и на улице  ожог кожи  опасности дома  опасность  опасные и ядовыте растения  определение времени  орешки бука  особенности тповедения  особенность ребенка  отпуск  охрана территории  пасха  песни мустаки  песня журавли  плач ребенка  поведение кошки  подписная страница  поилка кошки  полезности для мам  польза продуктов  помощник строителя  помощница  потенциальная опасность  права ребенка  правила блинопечения  правила профилактики  праздник  праздник крещение  праздник победа  привлечение мужчины  признаки отравления  приправа  пристрастие ребенка к алкоголю  причины приобщения детей к акоголю  проблемы детского садика  проблемы с почками у кошек  проблемы содержания  проводной телефон  продажа в москве  продукты для памяти  проточная вода  проявление детской зависти  психология ребенка  пьянство в семье и дети  радионяня  радон в квартирах  разведенные женщины  растения-очистители воздуха  ребенок  ребенок бунтарь и упрямец. причина упрям  ребенок и секс  рецепт пюре из печени  родительский авторитет  рождество  с рождеством христовым  самое популярное имя  сверхинтеллектуалы  севастополь  секрет теста  секреты тканей  сексуального воспитания  сексуальное очарование  сельдь  советы библии  советы деткам  советы избавление зависти  советы уменьшения радона  солнечная жаровня  солнце  соль из старины  средство общения  стабилизаторы напряжения для дома  строительсво баньки  счастливая семейка  токийская выставка игрушек 2009  уборка в детской  увлажнитель воздуха  угроза незнакомых людей  укачивание младенцев  улучшение памяти  ультрафиолетовое облучение  универсальная одежда  учеба бесплатно  учим буквы весело  физическое и психические насилие над реб  фирма непромокашка  форд ехсплорер  храним сбережения  царь-зелье  цель-самостоятельная личность  четверговая соль  что делать женщине  шансонье  шоу "на свободу"  шумные малыши  шьем сами  щенок-подросток  ывший муж и "бывший" папа  юные девушки  ядовитые растения 

На странице

RSS - подписка

      
ЯнварьФевральМартАпрельМайИюньИюльАвгустСентябрьОктябрьНоябрьДекабрь (1)
           
12345678910111213141516171819202122232425262728293031

Продукты для улучшение памяти

             

То, что мы едим, влияет на работу мозга, память, способность к концентрации и даже риск развития болезни Альцгеймера. Ученые выделили 4 продукта, которые оказались полезнее всего. 

1. Лосось

Как и другие сорта жирной рыбы (среди них сардины, палтус, семга, форель, сайра), лосось содержит полезные кислоты омега-3, которые необходимы для правильного функционирования нервных

клеток. Врачи рекомендуют есть как минимум одну порцию (140 г) жирной рыбы в неделю.

2. Черника и голубика

Все виды ягод богаты флавоноидами – природными веществами, которые улучшают память, способность к освоению новой информации и работу головного мозга в целом. В 2012 году медики из Гарварда доказали, что женщины старше 50 лет, которые не реже раза в неделю едят ежевику, чернику или голубику (свежую, сушеную или замороженную), сохраняют память дольше тех, кто не любит ягоды.

3. Яйца

Те, чья диета богата витаминами группы В и особенно холином, показывают лучшие результаты в тестировании работы мозга. Холин относится к веществам, с помощью которых «строится» наш организм, и необходим для правильного функционирования мозга. Холин содержится в яйцах, птице, бобовых и молоке.

4. Капуста

Американское исследование, которое продолжалось 25 лет и затронуло несколько тысяч женщин разных профессий, доказало, что возрастные ухудшения памяти менее вероятны у тех, кто ест много овощей. Среди чемпионов по улучшению памяти – шпинат, брокколи и капуста кале.

 

Источник:http://flamba.ru/articles/ft-dieti/produkti-uluchshajushhie-pamjat/

Теги: продукты для памяти|улучшение памяти|память